• Coliseum

Acarkent Grup Dersleri

  • FIT LIFE CIRCUIT
    07:30-08:15
    FITNESS 1 ERTUĞRUL
  • JUMPING FITNESS
    09:00-09:45
    CENTER STUDIO ENES
  • MILITARY TRAINING
    10:00-10:45
    MILITARY ZONE MERT
  • ZUMBA
    10:00-10:45
    CENTER STUDIO LEMAN
  • PILATES
    11:00-11:45
    CENTER STUDIO BANU
  • YOGA
    11:00-12:30
    YOGA STUDIO ESRA
  • CYCLING
    12:00-12:45
    CYCLING STUDIO ERDEM
  • ANTI AGING 55+
    12:00-12:45
    ROWING STUDIO FUAT
  • AQUA GYM
    13:00-13:45
    INDOOR POOL SERTAN
  • EXPRESS CORE
    13:00-13:30
    CENTER STUDIO MERT TUNÇ
  • TRX
    18:30-19:15
    CENTER STUDIO AHMET
  • ZUMBA
    19:20-20:05
    CENTER STUDIO SEÇİL
  • CYCLING
    19:20-20:05
    CYCLING STUDIO IŞIK
  • YOGA
    19:30-21:00
    YOGA STUDIO DEMET
  • PILATES
    20:10-20:55
    CENTER STUDIO AHMET
  • YOGA
    09:00-10:30
    Yer: YOGA STUDIO Eğitmen: NAZMİ
  • TRX
    09:00-09:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: AHMET
  • JUMPING FITNESS
    10:00-10:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: ŞENOL
  • 4D PRO
    10:00-10:45
    Yer: MILITARY ZONE Eğitmen: IŞIK
  • YOGA
    11:00-12:30
    Yer: YOGA STUDIO Eğitmen: MÜGE
  • MILITARY TRAINING
    11:00-11:45
    Yer: MILITARY ZONE Eğitmen: ERTUĞRUL
  • PILATES
    11:00-11:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: BANU
  • BRASIL BUTT WORKOUT
    12:00-12:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: MEHMET EMİN
  • CYCLING
    13:00-13:45
    Yer: CYCLING STUDIO Eğitmen: ERTUĞRUL
  • FUNCTIONAL WORKOUT
    13:00-13:45
    Yer: FUNCTIONAL STUDIO Eğitmen: AHMET
  • POWER ROWING
    18:30-19:15
    Yer: ROWING STUDIO Eğitmen: MUHARREM ALİ
  • AQUA GYM
    19:00-19:45
    Yer: INDOOR POOL Eğitmen: DUYGU
  • JUMPING FITNESS
    19:20-20:05
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: MERT
  • PILATES
    20:10-20:55
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: SEÇİL
  • ENDURANCE TIME
    07:30-08:15
    Yer: FITNESS 1 Eğitmen: ERDEM
  • CIRCUIT TRAINING
    09:00-09:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: MERT
  • ZUMBA
    10:00-10:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: SEÇİL
  • POWER ROWING
    11:00-11:45
    Yer: ROWING STUDIO Eğitmen: MUHARREM ALİ
  • YOGA
    11:00-12:30
    Yer: YOGA STUDIO Eğitmen: ESRA
  • PILATES
    11:00-11:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: SEÇİL
  • CYCLING
    12:00-12:45
    Yer: CYCLING STUDIO Eğitmen: MERT
  • ANTI AGING 55+
    12:00-12:45
    Yer: ROWING STUDIO Eğitmen: FUAT
  • AQUA GYM
    13:00-13:45
    Yer: INDOOR POOL Eğitmen: SERTAN
  • EXPRESS CORE
    13:00-13:30
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: MERT TUNÇ
  • TRX
    18:30-19:15
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: ŞENOL
  • CYCLING
    19:20-20:05
    Yer: CYCLING STUDIO Eğitmen: IŞIK
  • JUMPING FITNESS
    19:20-20:05
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: YASEMİN
  • YOGA
    19:30-21:00
    Yer: YOGA STUDIO Eğitmen: DEMET
  • CORE AND STRETCH
    20:10-20:55
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: ERTUĞRUL
  • CORE AND STRETCH
    08:00-08:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: ŞENOL
  • JUMPING FITNESS
    09:00-09:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: YASEMİN
  • YOGA
    09:00-10:30
    Yer: YOGA STUDIO Eğitmen: NAZMİ
  • CIRCUIT TRAINING
    10:00-10:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: ŞENOL
  • ZUMBA
    11:00-11:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: LEMAN
  • YOGA
    11:00-12:30
    Yer: YOGA STUDIO Eğitmen: DİLEK
  • BRASIL BUTT WORKOUT
    12:00-12:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: MEHMET EMİN
  • CYCLING
    13:00-13:45
    Yer: CYCLING STUDIO Eğitmen: IŞIK
  • TABATA WORKOUT
    18:30-19:15
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: ERDEM
  • AQUA GYM
    19:00-19:45
    Yer: INDOOR POOL Eğitmen: DUYGU
  • CYCLING
    19:20-20:05
    Yer: CYCLING STUDIO Eğitmen: ERDEM
  • POWER ROWING
    19:20-20:05
    Yer: ROWING STUDIO Eğitmen: MUHARREM ALİ
  • PILATES
    19:20-20:05
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: SEÇİL
  • EXPRESS CORE
    20:10-20:55
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: ENES
  • FIT LIFE CIRCUIT
    07:30-08:15
    Yer: FITNESS 1 Eğitmen: ERDEM
  • TRX
    09:00-09:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: AHMET
  • YOGA
    10:00-11:30
    Yer: YOGA STUDIO Eğitmen: MÜGE
  • ZUMBA
    10:00-10:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: SEÇİL
  • PILATES
    11:00-11:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: ERDEM
  • CYCLING
    12:00-12:45
    Yer: CYCLING STUDIO Eğitmen: ERDEM
  • ANTI AGING 55+
    12:00-12:45
    Yer: ROWING STUDIO Eğitmen: ENES
  • FUNCTIONAL WORKOUT
    13:00-13:45
    Yer: FUNCTIONAL STUDIO Eğitmen: IŞIK
  • AQUA GYM
    13:00-13:45
    Yer: INDOOR POOL Eğitmen: SERTAN
  • TRX
    18:30-19:15
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: ERTUĞRUL
  • FIT LIFE CIRCUIT
    18:30-19:15
    Yer: FITNESS 1 Eğitmen: MERT
  • CYCLING
    19:20-20:05
    Yer: CYCLING STUDIO Eğitmen: MERT
  • JUMPING FITNESS
    19:20-20:05
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: ŞENOL
  • YOGA
    19:30-21:00
    Yer: YOGA STUDIO Eğitmen: DİLEK
  • OUTDOOR RUNNING
    08:15-09:00
    Yer: OUTDOOR Eğitmen: YASEMİN
  • YOGA
    08:30-09:50
    Yer: YOGA STUDIO Eğitmen: DİLEK
  • TRX
    10:00-10:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: AHMET
  • JUMPING ROPE
    11:00-11:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: ERTUĞRUL
  • PILATES
    12:00-12:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: AHMET
  • CYCLING
    13:00-13:45
    Yer: CYCLING STUDIO Eğitmen: ALİCAN
  • ZUMBA
    13:30-14:15
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: SEÇİL
  • OUTDOOR CYCLE
    08:15-09:00
    Yer: OUTDOOR Eğitmen: MUHARREM ALİ
  • 4D PRO
    10:00-10:45
    Yer: MILITARY ZONE Eğitmen: IŞIK
  • PILATES
    11:00-11:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: IŞIK
  • KIDS GYM
    13:00-13:45
    Yer: CENTER STUDIO Eğitmen: MUHARREM ALİ
  • CYCLING
    13:00-13:45
    Yer: CYCLING STUDIO Eğitmen: ERDEM

Not: Kırmızı başlıklı dersler iptal olmuş anlamına gelir.

Not: Demet hocanın Yoga dersleri 30 Kasım'a kadar Esra hoca tarafından verilecektir.

lisansli_grup_dersleri
  • 4D PRO : Size vücut ağırlığınızı direnç olarak kullanmanızı sağlayarak, gerçek fonksiyonel gücün, esnekliğin ve dayanıklılığın arttırılmasında önemli bir rol oynar. Güçlü bir core bölgesine sahip olmak, postürü iyileştirir, sakatlanmalardan korur ve genel dayanıklılığı arttırır.9 kişi ile sınırlıdır. Yaş:12+
  • ANTI AGING 55+ : Günlük hayatımızda karşılaştığımız fiziksel zorluklara karşı vücudumuzun kuvvet, esneklik ve dengesini geliştirerek yaşam kalitemizi arttırmaya yönelik egzersizlerdir. Yaş: 55+
  • AQUA GYM : Eklemlere yük bindirmeden, karada yapılmasında güçlük çekilen boyun, sırt, göğüs, kol, bacak, kalça ve karın hareketlerinin suyun kaldırma kuvvetinden yararlanılarak yapıldığı dinamik bir derstir. Vücut kuvvetini arttırarak sıkılaşmayı ve yağ yakımını sağlar. Yaş: 12+
  • BIKINI WORKOUT : Bikini workout dersiyle yaza merhaba diyoruz. Karın, kalça, bacak üçlüsünü hedeflediğimiz bu derste hem sıkılaşacak hem de kardiyovasküler sistemimiz güçlenecek. Yaş: 15+
  • BRASIL BUTT WORKOUT : Kendi vücut ağırlığımızı kullanarak bacak ve kalça kaslarımızı çalıştıracağımız eğlenceli bir cardio dersidir. Kalça, bacak kaslarınızın şekillenmesini ve kuvvetlenmesini sağlar. Yaş: 12+
  • CIRCUIT TRAINING : Bir dairesel antrenman modeli olan ciruit training ile belirli istasyonlarda belirli zaman aralıkları ile tüm kas gruplarınızı çalıştırarak kısa dinlenme aralıkları ile hareketlerin değiştiği gerek ekipman gerek vücut ağırlı ile çalışabileceğiniz group dersi çeşidimizdir Yaş: 16+
  • CORE AND STRETCH : Core bölgesini hedefleyen setlenmiş karın egzersizlerinin ardından esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan grup dersidir. Yaş: 12+
  • CYCLING : Özel bisikletlerle kapalı alanda yapılan cardio dersleridir. Genel fitness seviyenizi artırır. Yağ yakımını sağlar. Kilo vermeyi kolaylaştırır. Bacak ve kalçanızı şekillendirir. Yaş:16+
  • ENDURANCE TIME : Cardio katında bu çalışma için özel hazırlanan koşu bantlarında uzman eğitmenlerimizle birlikte gerçekleştirilecek olan bu derste koşmaktan zevk alacaksınız... Ders içinde sizi sıkı kuvvet çalışmaları da bekliyor olacak. Kardiyovasküler kapasitenizi arttırır. Doğru teknikle koşu egzersizini uygulamanızı sağlar. Bilinçli bir şekilde koşu temponuzu ayarlamanızı öğretir. Yaş:16+
  • EXPRESS ABS : Core bölgesini hedefleyen setlenmiş karın egzersizlerinin ardından esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan grup dersidir. Yaş: 12+
  • EXPRESS CORE : 30 Dakikalık core bölgesini hedefleyen setlenmiş karın egzersizleri ile kısa zamanda etkili sonuç alabileceğiniz bir express grup dersidir. Yaş:12+
  • FIT LIFE CIRCUIT : Dairesel olarak tasarlanan hareketlerle farklı kas gruplarını çalıştırarak tüm vücudu çalıştıracağımız bir ders çeşididir. Kondisyon ve kuvvet açısından oldukça faydalıdır. Ayrıca daha az zamanda daha etkin bir antrenman yapmanıza olanak sağlar. Kısıtlı zamanı olanlar için çok doğru bir seçimdir. Yaş: 16+
  • FUNCTIONAL WORKOUT : Fonksiyonel antrenmanlar, vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman disiplinidir. Bu antrenmanlar, tüm vücudu çalıştıracak hareketleri kapsayan ve bunları değişik amaçlarla peş peşe yaptıran, değişik yoğunluktaki ve süredeki antrenmanlardır. Yaş: 16+
  • JUMPING FITNESS : Trambolin ile eğlenerek cardio yapabileceğiniz; karın, kol ve bacak egzersizlerinin de yer aldığı 45 dk boyunca bol kalori harcayacağınız hareketli bir derstir. Katılım 9 kişi ile sınırlıdır. Yaş: 12+
  • JUMPING ROPE : Atlama halatı eğitimi, uzun yıllar boyunca geçerli olan denenmiş ve gerçek bir egzersiz formudur. Göreceli olarak yapılması kolay, kardiyorespiratuar zindeliği ve genel sağlığı geliştirir. Diğer birçok etkinlikten daha düşük etkiye sahiptir ve toplu haldeyken bile yapılmaya elverişli bir grup dersidir. Yaş: 16+
  • OUTDOOR CYCLE : Coliseum sınırları dışında, doğada, her seviyeye göre oluşturulan özel gruplarla yapılan bisiklet turlarıdır. Kalp, damar ve solunum sistemini geliştirir. Doğada spor yapmanın pozitif etkisiyle stresi azaltır. Yaş: 12+
  • OUTDOOR RUNNING : Açık hava ve bol oksijenli ortamda yapılan koşu antrenmanıdır. Hem kişisel performansı arttırırken hem de takım ruhunu yaşayabileceğiniz outdoor aktivitedir. Yaş:12+
  • PILATES : Omurganın doğal duruş pozisyonunu koruyarak mat üzerinde çeşitli hareketlerin kombinasyonundan oluşan bu ders kaslarınızın esnek ve kuvvetli olmasını sağlayacağı gibi, doğru bir postüre de sahip olmanızı sağlar. Sağlam bir iskelet oluşturur, esnekliği artırır, ince görünüm kazandırır. Kontrollü nefes alıp verme ile bilinci yükselterek stresi azaltır. Yaş:16+
  • POWER ROWING : Egzersiz sırasında dizlerinize ve eklemlerinize az yük bindiği, çok fazla kas grubunun devreye girmesi ile pek çok cardio ekipmanına göre oldukça fazla kalori yakmanıza sebep olan eğlenceli ve farklı deneyimi yaşamanıza olanak sağlayacak olan grup dersidir. Yaş: 12+
  • TABATA WORKOUT : Tabata protokolü bir HIIT (High Intensity Interval Training) yani yüksek yoğunlukta interval antrenmanıdır. Yaş: 16+
  • TRX : Size vücut ağırlığınızı direnç olarak kullanmanızı sağlayarak, gerçek fonksiyonel gücün, esnekliğin ve dayanıklılığın arttırılmasında önemli bir rol oynar. Güçlü bir core bölgesine sahip olmak, postürü iyileştirir, sakatlanmalardan korur ve genel dayanıklılığı arttırır. Yaş:12+
  • YOGA : Klasik yoga tekniğiyle yapacağınız hareketlerin yanı sıra, bu derste vücudunuzun tamamını kullanarak hem esnekliğinizi artıracaksınız hem de meditasyon yaparak rahatlayacaksınız. Kuvvet ve esnekliği artırır, denge ve konsantrasyonu geliştirir. Mutluluk ve huzur duygusu verir. Yaş:14+
  • ZUMBA : Ateşli latin müziklerini, egzotik dans figürleri ve dinamik egzersizler ile birleştirerek fit ve zinde bir görünüm sağlayan eğlenceli dans dersidir. Yüksek kalori harcanmasını sağlayıp kilo vermeye yardımcı olur. Vücudunuzu forma sokar. Basit, göz korkutucu olmayan koreografileriyle dans etmenizi kolaylaştırır. Ritim duygusunu geliştirir. Yaş:12+
Coliseum

ÜYE OL

Formu doldurduğunuzda en kısa zamanda sizinle iletişime geçilecektir.


Bu form Coliseum ile sizin aranızda iletişim kurmak içindir. Başka bir amaç için kullanılamaz.

Daha fazla bilgi ve birebir başvuru için aşağıdaki telefonlardan bize ulaşabilirsiniz.

COLISEUM
Acarkent

0216 538 38 38


COLISEUM
Sarıyer

0212 342 01 89- 90


SİZİN
İÇİN
COLISEUM >