Page 25 - COLISEUM SAYI 3

ONA SOR

25

GÜVEN KAYBI

Güven kaybı, tedirginlik halinin yaratmış olduğu
hareket alanındaki kısıtlamanın, duygu durumla-
rını yeterince belirtememeleri ve bir süre sonra
suya karşı korku duygularının daha hızlı geliş-
melerini sağlamaktadır. Bu sebeple erken yaşta
alınan eğitimin travmalarda daha pozitif ilerleme
MOTIVASYON kaydettiğinden alınacak olan yardımın çok daha
EKSIKLIĞI BAŞTA faydalı olacağını söyleyebilirim.
OLMAK ÜZERE
BIR ÇOK ÖZGÜVEN
EKSIKLIĞINI ÖZEL
EĞITIM ILE AŞMAK
MÜMKÜN!

YETIŞKINLERDE

ÖZGÜVEN EKSIKLIĞI

Yetişkinler de; çocuklarda olduğu gibi özgüven
eksikliği, sosyal yüzme aktivitelerinden geri kalma,
yetersiz hissetme korkusu ve endişe kaynaklı yüze-
meme ve bunların sonucunda yüzmenin sağlamış
olduğu en temel faktör olan; omurgayı çevreleyen
kas gruplarını geliştirmemeye kadar uzanıyor.
Postür bozukluklarında (lordoz, kifoz, skolyoz)
yüzmenin sağlamış olduğu faydaları göz önünde
bulundurursak, doktor tavsiyesi ile yüzme sporu-
na yönlendirme ayrıca sırt üstü yüzme önerilerine
uymak ve uygulamak çok önemli.

SU IÇINDE NEFES
EGZERSIZLERIYLE,
DAHA KONFORLU
BIR NEFES DENGESI
YAKALAYARAK
PANIK DURUMUNU
AŞIYORUZ!

ANTRENMAN BU DURUMU NASIL AŞIYORUZ?
DÜZEYINE GÖRE
ANTRENÖR EŞLIĞINDE Kişiye özel alınan paket dersler ile birlikte, ilk hedeflerimiz; hazırlamış
KULLANILAN VASA olduğumuz adaptasyon dersleri ile suya karşı geliştirilen önyargıyı
ERGO MAKINEMIZ ve tedirginliği yenmek oluyor. Sonrasında ise; nefes egzersizleriyle,
ILE YÜZMEYI HEM sudaki konforlu nefes dengesini yakalayarak panik durumunu aşmak,
KEYIFLI HEM DE DAHA
PROFESYONEL BIR böylelikle öğrencinin alana ve eğitmenine olan güvenini artırdıktan sonra
YERE TAŞIYORUZ. bu döngüye alışmasını sağlamak oluyor. Asıl amaç, suyu sevmek ve
benimsemek. Dolayısı ile koordineli hareketlerle dengeyi sağlayarak ve
suyu artık yönlendirmeyi benimseterek sudaki konfor alanını daha fazla
artırmış oluyoruz. Sonrasında ise hedefimiz; kişinin daha sağlıklı ve doğru
postürde yüzmesini sağlayarak gelişmesini hızlandırmak oluyor.

Mart / Nisan / Mayıs