Page 16 - COLISEUM SPORTS & LIFE SAYI 1
P. 16
spor
16
AmRAP
mümkün olduğu kadar çok tekrar!
üç, ikiden dört, üç’ten beş dört’ten
daha iyidir! daha iyidir! daha iyidir!
özellikle yeni sporcu adaylarının en gözde tüm dünyada oldukça yaygın ve popüler amraP egzersizinin temel amacı kas ge-
yöntemlerinden biri olan amraP sayesinde bir eğitim şekli olan amraP, antrenman ko- lişimini hızlandırmak ve dayanıklılığı müm-
daha kısa sürede daha fazla güç geliştire- nusunda tutkulu olan sporcular için tasar- kün olduğunca en üst seviyeye çıkarmaktır.
bilirsiniz. bu aynı zamanda çok daha fazla lanmıştır. bu özel teknik sadece fiziksel gö- bu yüzden egzersiz esnasında limitleri ta-
yük ilerlemesi anlamına da gelmektedir. sa- rüntünüzü hızlı ve bir şekilde geliştirmeniz mamı ile kendi vücudunuz belirler. gücünü-
lona gittiğinizde kendinizi çok yormadan her için değil, aynı zamanda müthiş bir özgü- zü sonuna kadar zorlayın ancak dinlenme-
hafta, bir önceki haftadan daha fazla ağır- ven patlaması yaşamanıza da yardımcı olur. ye ve ara vermeye ihtiyacınız olduğunda ge-
lık kaldırabildiğinizi göreceksiniz. unutma ki dört üç’ten daima daha iyidir. rekli özeni göstermeyi de ihmal etmeyin.
Mart / Nisan / Mayıs 2023
