Page 23 - COLISEUM SPORTS & LIFE SAYI 1

ona sor

23

CANLAN

hAftAdA 1-2 kez AntrenmAn

yApmAk yeterli olur mu?

Haftada bir ya da iki kez antrenman yapmak
sağlıklı bir yaşam sürdürmek için maalesef ye-
terli değildir. rutgers Üniversitesi’nden egzer-
siz Bilimcisi shawn arent, haftada minimum
3 gün antrenman yapmayı ve belirli bir egzer-
siz planına kesinlikle sadık kalmayı öneriyor.
Kısacası her gün egzersiz yapmak sağlığımız
açısından büyük önem taşıyor. Tüm günü otu-
rarak geçirmek hem fiziksel hem de ruhsal
açıdan çok riskli. canlanın biraz!

Mart / Nisan / Mayıs 2023